■歩きましょう�A
歩く、際のポイントですが、できるだけ毎日
続けられる工夫をすると良いと思います。
そのためには、楽しんでやる事。
例えば、毎朝、食事の前に少しでも歩くと
本当に朝ごはんも美味しく食べられます。
好きな音楽を聴きながら歩くのも良いと思います。
そして、長続きさせるためには、やはり、無理を
しない事。
体調の悪い日は、思い切って休みましょう。
ただし、体調が整ったら、必ず再度日課として
取り入れましょう。
また、注意点としては水分補給、炎天下でのウォーキング
は控える、寒い日はしっかりと防寒する、等が考えられます。

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