■歩きましょう�B
ただ歩くといっても、効率よく下半身を
引き締めるためには、最適なフォームが
あるようです。簡単に紹介します。
頭部はリラックスして安定させ、10数メートル
先を見るようにする。
姿勢を良くし、肩の力を抜いて、腕はリズミカルに
振る。
足はかかとから地面に下ろし、つま先で蹴る様に
歩きます。歩幅を広く取るのもポイントです。

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