■自宅でエクササイズ
普段の生活で中々時間が取れない、そのような
方も多いことかと思います。ここでは、自宅でもできる
エクササイズをご紹介します。
【踏み台昇降】
踏み台を準備してただ上り下りを繰り返すだけの
単純なエクササイズ。これも立派な有酸素運動。
同時に脚の各筋力も鍛える事ができます。
雨の日など、外でのウォーキングができない日は、
こういうメニューをこなすようにするのも良いかと思います。

肝心の踏み台なのですが、こういう商品もあるにはあります。
ただ、安くはないですよね。自分で作るか、旦那さんに日曜大工
してもらった方が安上がりですね。
台の高さは5センチ〜30センチくらい。脚に筋肉がなく、筋肉不足を
解消したい場合は、15センチ以上の踏み台にした方が良いようです。
雑誌を重ねた作ったりもできますし、ホームセンター等に行けば、
代用できるものが色々とありそうです。

下半身ダイエットエクササイズ編TOP
下半身ダイエットTOP

---

■下半身ダイエットについて
はじめに

■下半身ダイエット エクササイズ編
エクササイズについて

■下半身ダイエット 対処案編
一体どんな対処法があるの？

■下半身ダイエット 食事編
食品と食事

■下半身ダイエット アイテム編
アイテムを上手に活用する

下半身ダイエットの知識を！その他おすすめの運動等も当サイトは下半身ダイエットに関心のある方のためのサイトです。
是非参考にして頂ければと思います。是非お役立て下さい。
エステ総合紹介サイトTOP