【基礎代謝の測定方法】
基礎代謝をＵＰさせるためには、自分の
基礎代謝量を知る必要があります。
ここでは、その方法をご紹介します。
体脂肪計等を使えば、一番簡単にわかりますが、
自宅に体脂肪計がない場合、例えば次のような
計算方法で知る事ができます。
・ハリス・ベネディクト方程式
男性の場合⇒66＋（13.7Ｘ体重kｇ）＋（5.0Ｘ身長cｍ）−（6.8Ｘ年齢）
女性の場合⇒665＋（9.6Ｘ体重kｇ）＋（1.7Ｘ身長cｍ）−（7.0Ｘ年齢）

■そもそも基礎代謝って？
■基礎代謝が低いと？
■基礎代謝ＵＰのメリット
■基礎代謝の測定方法
■ダイエットに必要な基礎代謝
■基礎代謝ＵＰのために
・例えば、半身浴
・マッサージで基礎代謝ＵＰ
・基礎代謝ＵＰのための食品

基礎代謝ＵＰでエステいらずＴＯＰ

基礎代謝をＵＰさせれば、エステの効果も倍増！！